En general, no entiendo muy bien las pasiones que levanta la cafetería de IKEA. Su comida no es ni especialmente barata ni tampoco demasiado buena, y además hay que hacer cola para todo. Sin embargo, sus sándwiches y wraps siempre me han sacado de un apuro a mitad travesía por la tienda, y a algunos como este wrap de pollo al curry con cebolla caramelizada les he cogido tanto cariño que también los preparo en casa.
Ingredientes
- 4 tortitas para wrap, 2 pechugas de pollo, 2 cebollas, brotes de espinacas, 200ml de nata, 1 cucharadita de curry en polvo, un poco de aceite de oliva y sal
Elaboración
Empezamos cortando las cebollas en juliana (a tiras, vamos) y poniéndolas a caramelizar en una sartén con un chorrito de aceite y un poco de sal. El truco para caramelizar cebolla es la paciencia y el fuego medio. Tapa la sartén, remueve de vez en cuando y déjala ahí pochándose mientras preparas el resto de cosas. No hará falta ni que le eches azúcar.
Con la cebolla a su ritmo, ahora nos ponemos con las pechugas. Corta las pechugas en dos filetes gruesos, sálalas y ponlas a cocer en una olla con agua hirviendo unos 8 o 10 minutos. Escúrrelas y resérvalas.
Ahora, en una sartén, echa un chorrito de aceite, caliéntalo y añade la cucharadita de curry. Rehógalo brevemente y vierte la nata. Lleva a ebullición, baja el fuego y deja que la salsa se vaya espesando, removiendo lentamente de vez en cuando. Luego incorpora las pechugas, empápalas bien con la salsa y apaga el fuego.
Por último, ya solo queda montar los wraps. Pon primero unos cuantos brotes de espinacas, luego el pollo cortado en trozos y por último la cebolla caramelizada. Enrolla al estilo wrap (haciendo un pequeño pliegue antes de enrollar) y ya puedes servir.
Tiempo de elaboración | 40 minutos
Dificultad | Fácil
Degustación
Los wraps de pollo al curry con cebolla caramelizada están buenos tanto calientes como fríos. Si vas a guardarlos, envuélvelos con film transparente para que no se deshagan, y luego puedes servirlos cortados en rodajas o por la mitad.
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